夏天醒脑勤除湿
发布时间:2024-07-22 03:29:27作者:楞伽经讲什么
夏天醒脑勤除湿
俗话说:“春困,秋乏,夏打盹”。步入夏季,“瞌睡虫”也变多了。这是因为夏季以湿热为主,雨水较多,外湿与内湿相合,易导致人体湿邪发作,从而产生精神萎靡、倦怠乏力、头晕嗜卧、微热心烦、食欲不振、大便溏薄等一系列不适。尤其对那些体质虚弱、脾胃功能欠佳者,表现更为明显。
天气湿热,人体原本就要出汗解热,所以在饮水足够的前提下,可适当运动,让体内的水分正常排除。湿热易伤耗津气,应适当食用解暑的食物,如用冬瓜、绿豆等煲汤饮用。此外,遇下雨天,要尽量避免淋雨和涉水。不要在潮湿之地久留或长时间坐卧,也不可睡卧于水泥或瓷砖地上。天气再热,出汗时也不要用冷水淋浴,以防湿邪侵袭肌肉、关节。平时宜少吃生冷饮食,以防损伤脾胃阳气。