宏海法师：念经总走神，如何克制不断升起的念头

问：请问师父，念经时，比如念《金刚经》总会走神，怎样克制不断升起的念头呢?

答：关于念经的问题，之所以走神，从最根本的问题上讲，就是没当回事。至少没有再尽力一些!为什么我们常说目不转睛、全情投入呢?就是我们把它当成了一回事。佛门中有个比喻，说看一场戏，别人都看的很好，给一名囚犯头上放了个装满水的碗，若碗中有一滴水滴下来就要杀头，不滴水就赦免。结果他整场戏看下来根本不知演了什么。这就说明他专注下来了，我们现在就需要专注，读经时也一样。这就是祖师们讲读经时要如对圣容，就像释迦牟尼佛来了跟我们讲法一样。我们在世间，不要说再大的官，就是我们跟我们的上级在一起的时候，心里都会有战战兢兢，如缕薄冰的感觉。这就说明我们的心念提在这里，这就是一种世间的恭敬。

我们走神很可能是恭敬度不够。恭敬度不够就会导致我们把它当作功课、任务。

虽说我们要修行，每天要做功课，可是久而久之就会疲掉、麻木，就会认为是这个做完了我今天就算数了，松了一口气了。我想，一定要当作每一次、每一念的发心都是新鲜的，就像我今天读《金刚经》走神了，就说明我的心没有到。正念足了妄念就进不来。这就有点像小和尚念经，有口无心。再者也可能是念的熟了，就遛了。所以要一个字一个字盯着。不要管上一个字什么意思、下一个字什么内容，就这一个字我要盯的清清楚楚、不能落过、不要滑过。按照印光法师讲的诵经方法，就不容易走神。再一个，也不要走神了就急躁，觉得我又走神了，越来越差之类的。走神也是正常的，每个凡夫都有妄想。随它去，只要神回来了继续就行了。越想走就不让它走，走了回来也不会悔恨难当，继续念。久而久之坚持就会长养一些正念的惯性，没有问题的，坚持就好。唯一有问题的就是我们要当回事，当回事了什么都好办。要把读经当作是我解脱、激活法身慧命、了却我的生死轮回滚滚红尘无量劫来的大事一样，每次要把它当作这样神圣的事来做，效果就会好很多。把虔诚恭敬心激发起起。