淫念就是恶念，淫念就是意淫。淫念是一切邪淫行为的根源，发端，起始。想要戒淫成功必须先从意淫着手，只有断除意淫，才能彻底断除身业，口业等一切邪淫行为。

虽然很多人都知道意淫是不对的，是万恶，意淫会给自己带来极大的痛苦，知道要改，可为什么很多人都做不到呢?为什么用意志力也无法成功呢?以个人成功戒淫的经验来讲，一定是你把美色与快乐联想在一起导致的。美色带给你的只是一时之乐，实际上带给你的却是巨大的痛苦，真正的快乐是没有负作用的。当你受到外界的污染，诱惑，或独处的时候，很习惯性地把美色与快乐联想在一起，也就是第一时间你最先联想到的是快乐，刺激，兴奋，而暂时忘记这是痛苦啊，这时你就很容易犯错，在犯淫的过程中，你可能还有点智慧，还清楚的意识到这样做会给自己带来极大的痛苦，不能做呀，但意淫对人的意志的腐蚀性是非常非常巨大的，这时，意志薄弱的你已经很难回头了，接着，再加上你满脑子塞满色情之时，人已彻底变成淫欲的奴隶，最终还是无法自控，把持不住，事后，后悔已经晚了，带给你的只有无尽的痛苦，折磨，都是自作自受啊!

你真的受够了吗?如果你真心想要改变，那么，要有一定要改变的决心。

第一，下定决心。

第二，每当察觉淫念来临之时，要在第一时间把邪淫与痛苦联想在一起。面对淫念，你最先联想到的是痛苦，你就会意识到这是痛苦，自然就不会邪淫了。如果感觉效果不佳，再加上这一招，把嘴巴闭上，用手捏住鼻子，让自己感受人无法呼吸的痛苦。最好是，一边痛苦的联想，一边感受无法呼吸的痛苦，来让自己深刻的意识到感受到，这是痛苦啊!

以上只是我个人成功戒淫的方法，对我来说，非常有效，希望能帮到大家。或许你们还可以找到更适合自己的方法。

本人书念得少，文才不足，有什么不当的地方，还请见谅。发表这篇文章只有一个目的，只希望能帮到大家，远离邪淫之苦，好好做人，孝顺父母，生而无悔!